Nie daj się wciągnąć – jak działają social media i co robią z naszym mózgiem
Social media wciągają jak bagno – zanim się obejrzysz, minęły dwie godziny, a Ty czujesz się zmęczony, rozdrażniony i… nadal scrollujesz. Na tym warsztacie pokażemy dzieciom i młodzieży, jak działają algorytmy, które uzależniają, jak wpływają na emocje, samoocenę i koncentrację – oraz co mogą z tym zrobić, żeby odzyskać kontrolę nad swoim czasem i głową.
Uczymy bez moralizowania, za to z konkretnymi przykładami, ćwiczeniami i językiem zrozumiałym dla młodych ludzi.
CZY WIESZ ŻE:
Młodzież, która korzysta z social mediów ponad 3 godziny dziennie, ma o 60% wyższe ryzyko problemów psychicznych (badania JAMA Psychiatry).
Uczniowie, którzy scrollują przed snem, mają gorsze wyniki w szkole i trudności z koncentracją (Polska Akademia Nauk, 2024).
Nastolatki przyznają, że po scrollowaniu czują się zmęczone, zdekoncentrowane i bardziej drażliwe – nawet po krótkim czasie.
Dla kogo jest to szkolenie?
Dla dzieci i młodzieży w wieku 10–18 lat
Dla szkół podstawowych, ponadpodstawowych, domów kultury, bibliotek
Dla klas, grup wychowawczych, świetlic środowiskowych
Dlaczego warto?
Uczestnicy nauczą się rozpoznawać, jak działają mechanizmy uzależniające w aplikacjach
Dowiedzą się, co to jest FOMO, scrollowanie kompulsywne i cyfrowa presja
Zdobędą narzędzia do odzyskania kontroli nad własną uwagą i nastrojem
Zwiększą świadomość wpływu social mediów na swoje życie psychiczne i fizyczne
Nauczą się, jak świadomie wybierać to, co oglądają i co publikują
Referencje i opinie uczestników
Po tym szkoleniu mój syn sam usunął TikToka z telefonu. Powiedział: Wreszcie zrozumiałem, po co oni to robią.
mama 13-latka, szkoła w Olsztynie
To było pierwsze szkolenie, które mnie nie nudziło. Serio. I dużo z niego zapamiętałem.
Kuba, 15 lat
Fajna energia, konkretne przykłady, zero moralizowania. Dzieciaki były zaangażowane do końca.
nauczycielka SP, woj. mazowieckie
Struktura szkolenia
Czas trwania
od 2 DO 5 GODZIN (w zależności od grupy wiekowej i potrzeb placówki)
Forma
stacjonarna lub online, interaktywna
Metody
prezentacja multimedialna, quizy, burze mózgów, krótkie scenki, dyskusja moderowana
Materiały
Każdy uczestnik otrzymuje zestaw materiałów szkoleniowych:
- ćwiczenia uważności do samodzielnego stosowania
- INFOGRAFIKI podsumowujące najważniejsze treści
Zakres tematyczny:
Jak działają algorytmy social mediów?
Dlaczego „feed” nigdy się nie kończy?
Co to jest dopamina i jak social media ją wykorzystują?
FOMO, lajki, komentarze – co robią z naszą samooceną?
Scrollowanie bez końca – czym grozi?
Jak świadomie korzystać z Instagrama, TikToka i YouTube’a?
Techniki cyfrowej uważności – jak się „odłączyć”, nie wypadając z obiegu?
📩 Chcesz zorganizować szkolenie w swojej szkole lub placówce?
Skontaktuj się ze mną: