Mindfulness w pracy – uważność, która przekłada się na efekty
Mindfulness w pracy to nie moda. To konkretne, krótkie ćwiczenia, które dają Twojemu zespołowi więcej:
- energii,
- spokoju,
- skupienia,
- empatii.
CZY WIESZ ŻE:
Codzienna praktyka uważności przez 10 minut
poprawia koncentrację nawet o 40%
Pracownicy stosujący techniki mikroregeneracji
rzadziej chorują i mniej się wypalają.
Firmy, które wdrożyły mindfulness w zespołach,
odnotowały wzrost efektywności o 22%
W Polsce tylko 1 na 5 pracowników
potrafi zatrzymać się na chwilę – większość działa w trybie autopilota.
Dla kogo jest to szkolenie?
Dla zespołów z wysokim poziomem stresu i przeciążenia
Dla firm szukających wsparcia well-beingowego
Dla liderów, którzy chcą zadbać o emocjonalną odporność
Dlaczego warto?
Poprawa koncentracji i jakości decyzji
Lepsze funkcjonowanie zespołu i komunikacji
Wzmocnienie odporności psychicznej i redukcja stresu
Techniki uważności do codziennego stosowania – nawet przy pełnym kalendarzu
Wzrost empatii i lepsze relacje w zespole
Referencje i opinie uczestników
Po szkoleniu z mindfulness przestaliśmy mówić 'wszyscy są zestresowani'. Zaczęliśmy coś z tym robić.
uczestniczka, dział HR
Wystarczyło 5 minut ćwiczenia i… cisza. Skupienie. Ulga.
pracownik działu projektowego
Struktura szkolenia
Czas trwania
4–7 godzin
Forma
stacjonarna lub online
Metody
ćwiczenia uważności, techniki oddechowe, mikroregeneracja
Materiały dla uczestników
- zestaw ćwiczeń “Mindfulness w biurze”
- lista nawyków wspierających dobrostan
- planer codziennej regeneracji
Zakres tematyczny:
Co to jest mindfulness i dlaczego działa?
Jak stres wpływa na pracę mózgu i relacje w zespole?
Jak wprowadzać mikroregenerację w ciągu dnia?
Jak wykorzystać uważność w zarządzaniu zespołem?
Ćwiczenia oddechowe, skupienia i wdzięczności – do natychmiastowego zastosowania
📩 Zarezerwuj szkolenie dla swojego zespołu
Skontaktuj się ze mną: